投资银行家马丁接到前妻电话，儿子小凯因重度焦虑和网瘾被学校劝退。马丁决定带儿子回到自己度过童年的蒙大拿荒野木屋，实行“零电子设备”的硬核治疗。到达后发现木屋已被狼群占领，一只灰狼站在头狼位置，脖子上系着马丁儿时给它戴上的红围巾残片——那是他8岁时救下并养大后放归的幼狼“索尔”。索尔认出了马丁，但不允许他踏入领地。父子俩被迫在木屋外扎营，小凯从恐惧狼群到逐渐学会与索尔沟通，而马丁必须直面自己当年抛弃荒野、抛弃索尔去追逐金钱的罪疚。一场关于回归与和解的冒险在荒野展开。
人与狼的情感线处理得极其克制却动人。父子的冲突和修复贯穿始终，荒野既是物理空间也是心理隐喻。男孩从盯着手机到观察狼群的眼神变化，是全片最细腻的笔触。结尾的处理不落俗套，没有强行大团圆。
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